Физическая активность
0 комментариев
841 просмотр

Шаг навстречу здоровью

Руководитель фитнес-студии «Шаг» в городе Дмитрове Светлана Коржова уверена, что силой и крепостью мышц в фитнесе дело не ограничивается. Для нее фитнес – это целая философия, приняв, и, усвоив которую, можно кардинально изменить свою жизнь, а в качестве бонуса – получить прекрасную фигуру.

– Давайте для начала немного посвятим читателей в вашу философию. В чем она заключается?

– Моя специализация – постуральное соматическое тело. Что это такое? «Постура» – осанка, «соматика» – связь эмоций и мышц. Если коротко, то так: по внешнему виду человека, по его осанке видно, какие длительные эмоции он испытывает, какие «занозы» у него в голове сидят. Моя цель – правильно поставить позвоночник, дать человеку движение, что обязательно повлечет за собой целую цепочку изменений: автоматически правильно размещаются внутренние органы, налаживаются окислительные процессы, организм обновляется.

– То есть вы учите организм работать по-другому?

– Если я хочу изменить свое тело, то я неизбежно должна изменить свое отношение к себе и к окружающему миру. Соматика – это связь эмоций и мышц, – то, чему в силовом фитнесе не уделяется должного внимания. Мы получим гарантированный долговечный результат, если будем следить за питанием, движением, за образом мыслей и духовным развитием. Это и есть постуральная техника.

«Если я хочу изменить свое тело, я неизбежно должна изменить свое мировосприятие, отношение к себе и всему, что меня окружает»

– Порой мы слышим фразы о том, что тот или иной человек, честно проходив несколько месяцев на фитнес, бросил занятия по причине того, что особых изменений со своим телом не заметил. Почему такое происходит?

– Мы рекомендуем несколько направлений – очень часто только так можно добиться желаемого эффекта. Кроме того, очень важно в каждом конкретном случае подобрать нужные упражнения. При этом мы стараемся сочетать и силовые упражнения, и растяжку, и кардио, и респираторные. Только так мы получим сильное, здоровое и красивое тело.

Бывает и другой эффект от постоянных занятий спортом. Не так давно я посетила один из клубов Санкт-Петербурга, где занимаются олимпийские чемпионы. Столкнулась с тем, что у большинства из них болят спины. Казалось бы, люди всю свою жизнь занимаются, тренируются. Но выполняют упражнения только в рамках своей дисциплины, а не те, что диктует их тело и эмоции.

foto_1.jpg

– Я видела вашу сетку занятий, перечень дисциплин действительно широк.

– Не всем подходят те или иные направления. К примеру, если у человека варикозное расширение вен, я не могу допустить его на степ или аэробику, но на фитбол, столь же эффективный и подходящий большинству, как и аквааэробика, – пожалуйста.

– Как правило, основная часть приходящих на фитнес – это «разовые» посетители. Что это: неоправданные надежды, поиск себя, банальная лень или пресловутая нехватка времени?

– Самое главное для инструктора – создать обучающую мотивационную атмосферу занятия. Что такое здоровый стиль жизни? Это - правильный наркотик. Человека нужно подсадить на этот физиологически правильный наркотик. А что такое мотивация? Это внутренне побуждение. Только я хочу или не хочу, все остальное – стимулирование труда. Только я решаю, есть сладкое или не есть, заниматься или не заниматься. И задача – создать вот эту мотивационную атмосферу, чтобы человеку просто хотелось прийти в зал; важно не только технически грамотно провести занятие, но и «зацепить» эмоционально, чтобы человек сам хотел сюда вернуться.

Поэтому у нас в студии очень домашняя обстановка. Наши инструкторы в какой-то мере аниматоры. Мне часто приходится слышать, что пилатес – это скучно. Вы не были на моем пилатесе! У меня все просто валяются со смеху!

– То есть заставить человека выйти из зала на трясущихся ногах – не ваша методика?

– В конце каждого занятия я применяю такую аутогенную технику, как «обнуление». Это маленькая антистрессовая программа. После нее встаешь – а ты стерилен, у тебя никаких эмоций, ты как чистый лист. То есть ты не только хорошо поработал, но и в конце отлично отдохнул и готов к новым свершениям! Задача инструктора должна сводиться не к тому, чтобы «ушатать» человека, а к тому, чтобы сделать его тело функциональным – готовым к любым нагрузкам, как физическим, так и эмоциональным.

foto_2.jpg

Фитнес-инструктор – тот же врач: его задача – сделать так, чтобы пациент вышел из зала здоровым и полным сил

– В завершение хотелось бы попросить вашу личную формулировку термина Здоровый Стиль Жизни.

– Действительно, а что это такое? Это ведь не только начать морковку есть, или «сегодня я на воде». Нет, это ерунда. Здоровый стиль жизни – это изменение собственного сознания, отношения к себе и к окружающему тебя миру. Слово «здоровый» нужно интерпретировать. Например, празднование Нового года – не здоровый образ жизни: мы пьем, едим, явно лишние калории, алкоголь. Но с точки зрения психоэмоционального фона – это классно, потому что мы отдыхаем. А если я в Новый год буду бояться съесть лишние калории, я сама себе нанесу больший вред. Нужно эту грань хорошо чувствовать.

Я давно пришла к выводу, что жизнь – это система, которая состоит из
подсистем. Я для себя выделила четыре: здоровье (физическое, эмоциональное и
т.д.), бизнес (здесь я подразумеваю не деньги, а именно занятие), семья (те,
кто мне дорог) и личная, частная жизнь (мои личные увлечения и занятия, которые
дают мне заряд положительных эмоций). Кроме того, фитнес происходит от слова
fit, означающего «быть в форме». Что мне дает форму? Что угодно: прогуляться по
лесу, полежать в ванне, пообщаться с друзьями. Здоровый стиль жизни – это и
есть фитнес, это все, что способствует оздоровлению вашего тела.
Светлана Коржова
Поделиться статьей
Похожие статьи
Дышите правильно!
Чем опасна гипервентиляция легких
Спорт после 30 лет – каким он должен быть?
Бег в последнее время стал очень популярным. Но как принести пользу, а не вред?
Феликс Пак: «Йога как система – совершенна»
Взаимосвязь телесного и духовного – ступени пути к пониманию себя, начиная с физического.
Комментарии

Спасибо за регистрацию на портале Naturi Life!
На Вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации.