Мамочкина книга
0 комментариев
609 просмотров

Как выбрать спорт для ребенка?

Когда ребёнок подрастает, его неуёмную энергию хочется направить в мирное русло – для этих целей отлично подходят занятия спортом. Однако, как выбрать спортивное направление по уровню здоровья, способностям и возможностям?

На что нужно обращать внимание? Куда лучше водить ребёнка – в спортивную школу или секцию? У родителей возникает множество вопросов. Поговорим о спорте подробнее.


А нужно ли это?

Спорт для ребёнка – это не только развитие силы и выносливости, тренировка тела, это еще и воспитание характера. Он помогает ребёнку стать увереннее, помогает работе в команде, послушанию, воспитывает в ребёнке чувство собственного достоинства, помогает преодолевать свои страхи. Не все дети, которые ходят в спортивные секции, достигают великих результатов. Но спортивная подготовка помогает мальчикам в дальнейшей жизни найти более выгодную работу, лучше выглядеть. А девушкам – поддерживать форму и легко родить ребёнка. И совершенно не важно, что это был за спорт – плавание или катание на коньках, тренировки тонизируют все тело.


522863668.jpg


Как же выбрать секцию?

Если вы планируете, что спорт станет частью жизни ребёнка, а малыш мечтает о карьере спортсмена, тогда вам лучше выбрать спортивную школу, ДЮСШ или школу олимпийского резерва. Там тренировки с самого начала готовят будущих чемпионов, занятия очень интенсивные, квалифицированные тренеры (чаще всего, имеющие профильное образование и сами в прошлом неоднократные призеры) и есть спортивные врачи, которые будут чутко следить за здоровьем ребёнка и переносимостью нагрузки.

Если вы еще не знаете, понравится ли ребёнку спорт, и готов ли он к таким нагрузкам, подойдет ли ему данный вид спорта – отдайте его в секцию при школе, стадионе или развивающем центре недалеко от дома. Там занятия менее интенсивные и не так часто проводятся, ребёнок реально сможет оценить свои силы.

Немаловажным является и тренер, который будет заниматься с вашим ребёнком. Ведь он будет оказывать на него сильное слияние – как в физическом, так и в моральном плане. Поговорите с родителями тех детей, кто уже занимается у данного специалиста, расспросите администрацию школы о дипломах и достижениях тренера, его карьере. Лучше, если это будет человек, который окончил физкультурную академию и имеет диплом о тренерской квалификации. Он знаком с анатомией и физиологией детей и знает особенности психологического подхода. Хотя вполне возможно, что хорошим тренером окажется человек, пришедший в работу с детьми из большого спорта или прошедший подготовку самостоятельно.


Трудности со спортом

Иногда ребёнок, несмотря на все ваши старания по выбору секции, наотрез оказывается в ней заниматься спустя два-три занятия. Поговорите с ним или его друзьями, выясните причины такого поведения. Иногда дело не в самом виде спорта, а в коллективе, окружающем ребёнка, или временных трудностях. Малыш может отставать от других и комплексовать по этому поводу, он может плохо себя чувствовать, стесняться внимания к нему или не поладить с товарищами по команде.

Не игнорируйте поведение ребёнка и не ведите его на занятия насильно – это не принесет пользы, из-под палки высоких результатов не добиться. Лучше еще раз поговорить с ребёнком и сменить секцию или временно отменить спорт совсем, заменив его на активные прогулки и занятия дома. Попробуйте походить в спортивную секцию вместе с другими детьми, друзьями вашего сына или дочки, за компанию, возможно, так будет проще.

Иногда дети спокойно ходят на занятия, но очень боятся ответственных соревнований или выступлений. Если ваш ребёнок застенчив и боится публики, поговорите с тренером и на первое время не выдвигайте его на соревнования.

Иногда бывает так, что занятия ребёнка непосильным грузом ложатся на бюджет родителей, в результате расставание со спортивной секцией воспринимается как трагедия. Трезво оцените не только свои физические возможности, но и будущий бюджет тренировок и поездок на сборы и соревнования. Если вы не потяните такие расходы – лучше не начинать заниматься вообще, выбрать что-то попроще.


372779881.jpg


Выбираем вид спорта

В выборе вида спорта играют роль не сколько предпочтения юного спортсмена и его родителей, сколько его физические данные – вес и рост, особенности телосложения, возраст, прыгучесть и гибкость, выносливость. Если у ребёнка нет необходимых качеств для занятий, его спортивные успехи не будут велики, и это может принести разочарование. Лучше выбрать спорт по возможностям, посоветовавшись с тренерами спортивной школы.


Оптимальные сроки начала занятий:

6-7 лет: гимнастика спортивная, гимнастика художественная, фигурное катание

7 лет: воднолыжный спорт, прыжки в воду, синхронное плавание, фристайл, настольный теннис, большой теннис, акробатика, прыжки на батуте, спортивные танцы, аэробика, дартс, шейпинг, шахматы, шашки, ушу.

8-9 лет: горнолыжный спорт, баскетбол, футбол, бадминтон, спортивное ориентирование, спортивный туризм, гольф, биатлон, легкая атлетика (многоборье, метания, прыжки с шестом), прыжки на лыжах, парусный спорт.

9-10 лет: бейсбол, водное поло, волейбол, гандбол, конькобежный спорт, лыжные гонки, велоспорт, конный спорт, современное пятиборье, санный спорт, стрельба пулевая, фехтование, бокс, борьба вольная, борьба греко-римская, дзюдо, тяжелая атлетика (юноши), самбо, каратэ, айкидо.


105224912.jpg


Все виды спорта в той или иной мере травматичны. Поэтому, оцените возможности ребёнка. Чем он младше, тем менее травматичный спорт нужно выбирать – наиболее опасны бокс и командные виды спорта, средней опасности лыжный спорт и коньки. А наиболее безопасным считают плавание.

Перед походом в секцию обязательно сходите к врачу. Многие болезни накладывают ограничения на занятия спортом в той или иной секции, особенно это касается проблем со зрением и сердцем.


Что даёт спорт ребёнку в плане укрепления здоровья:

  • повышение иммунитета;

  • укрепление костной системы, мышц и суставов – это залог хорошей осанки;

  • улучшение кровообращения, что способствует усилению мозговой активности;

  • усиленный обмен веществ, обеспечивающий своевременное сжигание углеводов и снабжение организма энергией.


К чему приводит сидячий образ жизни:

  • ослабляет кости и мускулатуру, что очень плохо сказывается на осанке;

  • недостаток движения вызывает кислородное голодание мозга, а это влечет за собой быструю утомляемость, ослабление памяти и ухудшение зрения;

  • замедляется обмен веществ;

  • может появиться ожирение, и это, в свою очередь, усилит гиподинамию – получается замкнутый круг, который ради сохранения здоровья ребёнка необходимо разорвать.

Мамочкина книга
Поделиться статьей
Похожие статьи
Физическая нагрузка для грудничков
Плавание и динамическая гимнастика
Фитнес после родов
Как прийти в форму
Ортопедическая обувь для малыша
На что обращать внимание при выборе детской обуви
Комментарии

Спасибо за регистрацию на портале Naturi Life!
На Вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации.