Осознанное мышление
0 комментариев
576 просмотров

Как справиться с аэрофобией

Каждый человек чего-то боится, такова реальность. Страхи могут быть незаметными в нашей жизни, как, например, гиппопотомонстросескиппедалофобия - боязнь длинных слов или арахнофобия - боязнь пауков. Мы не живем в мире длинных слов и пауков. И пауков, говорящие длинные слова – тоже. Поэтому практически не замечаем этих страхов. Но что делать, если страх мешает жить? Мешает уехать в отпуск или же в командировку по работе…  Что делать, если вы боитесь летать?

Что такое страх?

Что такое страх не с бытовой, биологической, а психологической точки зрения? Страх есть целый коктейль из наших чувств, эмоций, воспоминаний, переработанный и осевший далеко в подкорке информации. Все, что касается нарушения нашего состояния с негативной точки зрения (угроза жизни, нашему здоровью или здоровью наших близких) откладывается нам прямиком в подсознание навсегда. И стоит хоть немного взболтать эту информацию эмоциями (пережитый стресс, который можно увязать с этой информацией), «украсить» чувствами или переживаниями - и вот уже бармен из подсознательного бара в закоулках нашей психики протягивает нам бокал с коктейлем черного цвета под названием Фобия. И каждый человек сам для себя решает, принимать его или нет.

Image00002.jpg

Хорошая новость - все это только в нашей голове. Страх - это боязнь того, что может произойти, а в реальности выражен лишь изменением состава нашей крови с выделением гормонов. В случае аэрофобии бояться можно чего угодно: неисправности самолета, погодных условий, залетевшей в турбину вороны - как во всем известном фильме Тимура Бекмамбетова - или проявления человеческого фактора, реакции своего организма на полет и самого страха. Также могут усилиться на фоне стресса от полета и косвенные фобии, например, клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), акрофобия (высоты), децидофобия (боязнь принятия важных решений) и еще множество психологических расстройств, вызванных недосыпанием, плохим питанием, депрессией и далее по списку. Для решения проблемы мы должны четко понимать ее природу и причины возникновения.

Как справиться?

А теперь информация для тех, кто неистово желает справиться с уже порядком надоевшей фобией, заставляющей перемещаться на дальние расстояния в поездах, автобусах или в любом другом, уступающем самолете по комфорту (и безопасности, кстати!) транспорте.

Обязательно проконсультировавшись с врачом, пропейте заблаговременно перед полетом курс успокоительных или антидепрессантов.

Прибудьте в аэропорт за несколько часов до регистрации или, как минимум, выхода на посадку. Это позволит вам привыкнуть к окружающей обстановке и избавит вас от стресса, вызванного опозданием на рейс.

Никто не отменял различные онлайн-курсы и тренинги, позволяющие справиться со страхом пусть не в полной мере, но хотя бы уменьшить тряску и потливость до, во время и после полета.

Выбирайте места подальше от окна и хвоста самолета (в хвосте трясет сильнее).

Если вы летите в единственном числе - говорите с людьми! Заведите разговор на отвлеченную тему, перекиньтесь парой комментариев на счет авиакомпании или плачущего на весь салон маленького ребенка. Отвлекитесь посредством беседы - это помогает. А еще помогает книга, фильм, музыка, журнал, приятные воспоминания.

Прочитайте «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами» Аллена Кара. Серьезно. Просто прочитайте эту книгу.

Конечно, эти советы действенны для большего процента людей. Если у вас случай тяжелее и эти рекомендации Вам не помогают (вы их попробовали, и они вам не помогают, а не просто «Они мне не помогут, я знаю»), то вам настоятельно рекомендуется браться за эту проблему на другом уровне. Начните посещать психотерапевта, запишитесь на специальные курсы по избавлению от данной фобии, возможно, вам придется пройти медикаментозный курс лечения. И помните: вы властны над своим разумом.
Поделиться статьей
Похожие статьи
Кризис – повод для роста
Что нам нужно для достижения результатов?
Почему важно вдохновлять себя
Вдохновение зажигает наши сердца
Как фотографировать детей
Особенности детской съемки
Комментарии

Спасибо за регистрацию на портале Naturi Life!
На Вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации.