Пять правил как полюбить себя

Одно дело «не испытывать к себе негатива», и совсем другое — «проявлять любовь по отношению к себе». Излучать и подтверждать действиями любовь, которая, в конечном счёте, будет направлена на любимых и близких — на вашего мужчину, на ваших детей. Вам станет легче показывать чувства другим, если вы научитесь проявлять их к себе. Так вы сделаете приятное любимым людям, и сами станете чувствовать себя счастливее.

Представляем 5 простых правил, которые помогут полюбить себя и научиться проявлять это истинное чувство.

Правило №1. Перестать критиковать себя. Очень важно перестать чувствовать себя виноватой, недостойной, бестолковой и тому подобное. Большинство проблем в жизни возникает именно от таких мыслей, потому что они приводят нас в состояние жертвы, а нужно, наоборот, из него выходить.

Отслеживайте свои мысли: как только начинаете себя ругать, запишите слова, которыми вы себя называете. И начинайте работать над собой: поймите, что вы не научили себя ничему хорошему, когда раскритиковали в пух и прах. Ошибка в том, что вы изначально чувствуете себя плохой, неспособной сделать всё правильно. Учитесь осознавать, что вы уже совершенны в этот самый момент! И уже сейчас вы можете развивать из этого совершенства все таланты и способности, которые хотите видеть в себе.

Существует заблуждение: «совершенных людей не бывает». Но вы уже совершенны. Важно учиться понимать это. Например, с помощью одной из медитативных практик Наили Сафиной (профессионального психолога и бизнес-тренера).

ПРАКТИКА для Правила №1:

Закройте глаза и глубоко подышите. Теперь почувствуйте кончиками пальцев энергию безусловной любви. Вдохните эту энергию пальцами, почувствуйте её вибрацию: «я есть любовь и блаженство Бога». Можете заменить слово «Бог» на «Творец» или «Вселенная», если вам так будет приятнее. Вдыхайте эти слова всеми пальцами по очереди и каждый раз проговаривайте: «я есть любовь и блаженство Бога». Сначала левая рука: мизинец, затем безымянный, средний, указательный палец и большой. Теперь правая: мизинец, безымянный палец, средний, указательный, большой. Затем снова левая! Так же вдыхайте каждым пальчиком фразу «я есть любовь и блаженство Бога».

Левой рукой нужно «вдыхать» дважды, а правой — один раз, потому что так мы уравновешиваем в себе мужскую и женскую энергию. Получается, что в вас циркулирует 70% женской энергии и 30% мужской. Этот баланс позволяет вывести ум и сердце в гармонию друг с другом и настроиться на положительные частоты. Делайте эту медитацию, как ритуал, утром или вечером в течение 45 дней (стандартный период прививания нового навыка). Она займёт всего 5-10 минут, зато результаты будут удивительными!

Понять, что вы напрасно критикуете себя, могут помочь и простые вопросы. Задавайте их себе каждый раз, как только в голове появляются губительные мысли. Первый вопрос: это может быть правдой? (То, что я недостойна, виновата, неспособна сделать лучше.) И ответьте себе честно. Вы достаточно умная женщина, чтобы распознать ложные мрачные мысли. Второй вопрос: могут ли эти характеристики быть абсолютной истиной? Конечно, нет! Останавливайте себя силой воли. Попросите Вселенную высвободить эти тяжелые чувства и показать вам, кем вы являетесь. Тогда вы увидите, что вы есть совершенство в самом чистом воплощении, вы почувствуете, как ваша жизнь меняется.

Правило №2. Научиться быть добрым к своим мыслям. Это правило идёт сразу после «Перестать критиковать себя», потому что, как только вы поймали себя на негативных мыслях и самокритике — вы начинаете казнить себя за это. Замкнутый круг, не так ли?

Будьте терпеливы к своему сознанию. Управляйте им и работайте над собой, но будьте мягкими с самими собой, вы у себя одна. Терпение в отношении себя — это могучее средство в мастерстве обретения счастья. Многие ожидают немедленных результатов и раздражаются от очереди или транспортной пробки. Но ведь в каждой ситуации вы получаете знание — надо уметь извлекать уроки. Когда мы проявляем нетерпение, мы хотим получить знание, не усвоив урок, не прилагая усилий. Так не бывает.

Правило №3. Восхищаться собой. Это умение, которому нужно учиться, потому что вы сможете с лёгкостью восхищаться другими людьми, только когда научитесь восхищаться собой. Напишите красивым цветом все ваши хорошие качества и начните говорить, почему вы восхищаетесь собой, как это влияет на вашу жизнь, какие блага это создает в жизни других людей и в вашей. Тогда эти достоинства станут ценностью для вас, они будут возрождать вашу душу, а душа, в свою очередь, начнёт проявлять все свои положительные вибрации. Мы так часто критикуем себя, но хороших качеств намного больше! Усвойте, что чистое восхищение собой ведёт к проявлению благородных качеств, это не то опасное чувство, которое способно затмить для вас других людей. Наоборот! Вам будет хотеться помогать другим, у вас будут на это душевные силы.

Правило №4. Обращаться за помощью к друзьям. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя. Нельзя воспринимать просьбу как унижение. Это ошибочно. Попробуйте попросить о помощи, и вы увидите, как много вокруг людей, готовых протянуть вам руку. Укрепите отношения с друзьями, обращаясь за помощью и помогая в ответ. Это приятнее, чем брать все на себя и злиться, потому что ничего не получается.

Правило №5. Научиться смотреть на жизнь с юмором. У всех нас иногда вырываются наружу черты характера, с которыми мы боремся. Они выплёскиваются против нашей воли, и мы переживаем из-за этого. Не нужно переживать. Научитесь с юмором относиться к стрессовым ситуациям. Шуточное мышление помогает расслабиться и сбросить напряжение, а это значит — найти свежий взгляд на ситуацию и разрешить её наилучшим образом. Если вы можете смотреть на свою жизнь как на игру, как на пьесу с элементами мыльной оперы, то в дальнейшем вы сможете справиться с любыми жизненными ситуациями и относиться к ним без эмоциональных потерь.

Эти несложные правила помогут почувствовать целительную любовь к самому близкому вам человеку — к вам самим.