Осознанное мышление
0 комментариев
1582 просмотра

Пять правил как полюбить себя

Если вы думаете, что и так достаточно любите себя, то попробуйте пройти небольшой тест. Представьте некое «Существо», которое вы любите. Как вы проявляете свою любовь к нему? Говорите слова похвалы, благодарности? Улыбаетесь ему? Оказываете поддержку? А что из этого вы делаете по отношению к себе? Как давно вы говорили самой себе добрые слова? Когда последний раз вы напоминали себе о том, что вы красивая, умная, успешная?

Одно дело «не испытывать к себе негатива», и совсем другое — «проявлять любовь по отношению к себе». Излучать и подтверждать действиями любовь, которая, в конечном счёте, будет направлена на любимых и близких — на вашего мужчину, на ваших детей. Вам станет легче показывать чувства другим, если вы научитесь проявлять их к себе. Так вы сделаете приятное любимым людям, и сами станете чувствовать себя счастливее.

Представляем 5 простых правил, которые помогут полюбить себя и научиться проявлять это истинное чувство.

Правило №1. Перестать критиковать себя. Очень важно перестать чувствовать себя виноватой, недостойной, бестолковой и тому подобное. Большинство проблем в жизни возникает именно от таких мыслей, потому что они приводят нас в состояние жертвы, а нужно, наоборот, из него выходить.

Отслеживайте свои мысли: как только начинаете себя ругать, запишите слова, которыми вы себя называете. И начинайте работать над собой: поймите, что вы не научили себя ничему хорошему, когда раскритиковали в пух и прах. Ошибка в том, что вы изначально чувствуете себя плохой, неспособной сделать всё правильно. Учитесь осознавать, что вы уже совершенны в этот самый момент! И уже сейчас вы можете развивать из этого совершенства все таланты и способности, которые хотите видеть в себе.


400215091.jpg


Существует заблуждение: «совершенных людей не бывает». Но вы уже совершенны. Важно учиться понимать это. Например, с помощью одной из медитативных практик Наили Сафиной (профессионального психолога и бизнес-тренера).


ПРАКТИКА для Правила №1:

Закройте глаза и глубоко подышите. Теперь почувствуйте кончиками пальцев энергию безусловной любви. Вдохните эту энергию пальцами, почувствуйте её вибрацию: «я есть любовь и блаженство Бога». Можете заменить слово «Бог» на «Творец» или «Вселенная», если вам так будет приятнее. Вдыхайте эти слова всеми пальцами по очереди и каждый раз проговаривайте: «я есть любовь и блаженство Бога». Сначала левая рука: мизинец, затем безымянный, средний, указательный палец и большой. Теперь правая: мизинец, безымянный палец, средний, указательный, большой. Затем снова левая! Так же вдыхайте каждым пальчиком фразу «я есть любовь и блаженство Бога».


Левой рукой нужно «вдыхать» дважды, а правой — один раз, потому что так мы уравновешиваем в себе мужскую и женскую энергию. Получается, что в вас циркулирует 70% женской энергии и 30% мужской. Этот баланс позволяет вывести ум и сердце в гармонию друг с другом и настроиться на положительные частоты. Делайте эту медитацию, как ритуал, утром или вечером в течение 45 дней (стандартный период прививания нового навыка). Она займёт всего 5-10 минут, зато результаты будут удивительными!


120478282.jpg


Понять, что вы напрасно критикуете себя, могут помочь и простые вопросы. Задавайте их себе каждый раз, как только в голове появляются губительные мысли. Первый вопрос: это может быть правдой? (То, что я недостойна, виновата, неспособна сделать лучше.) И ответьте себе честно. Вы достаточно умная женщина, чтобы распознать ложные мрачные мысли. Второй вопрос: могут ли эти характеристики быть абсолютной истиной? Конечно, нет! Останавливайте себя силой воли. Попросите Вселенную высвободить эти тяжелые чувства и показать вам, кем вы являетесь. Тогда вы увидите, что вы есть совершенство в самом чистом воплощении, вы почувствуете, как ваша жизнь меняется.

Правило №2. Научиться быть добрым к своим мыслям. Это правило идёт сразу после «Перестать критиковать себя», потому что, как только вы поймали себя на негативных мыслях и самокритике — вы начинаете казнить себя за это. Замкнутый круг, не так ли?

Будьте терпеливы к своему сознанию. Управляйте им и работайте над собой, но будьте мягкими с самими собой, вы у себя одна. Терпение в отношении себя — это могучее средство в мастерстве обретения счастья. Многие ожидают немедленных результатов и раздражаются от очереди или транспортной пробки. Но ведь в каждой ситуации вы получаете знание — надо уметь извлекать уроки. Когда мы проявляем нетерпение, мы хотим получить знание, не усвоив урок, не прилагая усилий. Так не бывает.

Правило №3. Восхищаться собой. Это умение, которому нужно учиться, потому что вы сможете с лёгкостью восхищаться другими людьми, только когда научитесь восхищаться собой. Напишите красивым цветом все ваши хорошие качества и начните говорить, почему вы восхищаетесь собой, как это влияет на вашу жизнь, какие блага это создает в жизни других людей и в вашей. Тогда эти достоинства станут ценностью для вас, они будут возрождать вашу душу, а душа, в свою очередь, начнёт проявлять все свои положительные вибрации. Мы так часто критикуем себя, но хороших качеств намного больше! Усвойте, что чистое восхищение собой ведёт к проявлению благородных качеств, это не то опасное чувство, которое способно затмить для вас других людей. Наоборот! Вам будет хотеться помогать другим, у вас будут на это душевные силы.


91810877.jpg


Правило №4. Обращаться за помощью к друзьям. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя. Нельзя воспринимать просьбу как унижение. Это ошибочно. Попробуйте попросить о помощи, и вы увидите, как много вокруг людей, готовых протянуть вам руку. Укрепите отношения с друзьями, обращаясь за помощью и помогая в ответ. Это приятнее, чем брать все на себя и злиться, потому что ничего не получается.

Правило №5. Научиться смотреть на жизнь с юмором. У всех нас иногда вырываются наружу черты характера, с которыми мы боремся. Они выплёскиваются против нашей воли, и мы переживаем из-за этого. Не нужно переживать. Научитесь с юмором относиться к стрессовым ситуациям. Шуточное мышление помогает расслабиться и сбросить напряжение, а это значит — найти свежий взгляд на ситуацию и разрешить её наилучшим образом. Если вы можете смотреть на свою жизнь как на игру, как на пьесу с элементами мыльной оперы, то в дальнейшем вы сможете справиться с любыми жизненными ситуациями и относиться к ним без эмоциональных потерь.

Эти несложные правила помогут почувствовать целительную любовь к самому близкому вам человеку — к вам самим.

Наиля Сафина
Поделиться статьей
Похожие статьи
Бег за временем
Как успевать больше за меньшее время?
Мама, ты меня любишь?
Почему события многолетней давности влияют на нашу жизнь сегодня
Как отыскать свой талант?
Практические советы
Комментарии

Спасибо за регистрацию на портале Naturi Life!
На Вашу почту отправлено письмо с подтверждением регистрации.